就寝時の挙上　＊下肢リンフィ(リンパ浮腫患者)の足上げ

リンフィ(リンパ浮腫患者)の日常生活の指導で「就寝時に患肢を挙げる」というのがあります。
みなさんはどうされてますか？

下肢リンフィ(リンパ浮腫患者)の場合

座布団やクッションを膝から下のあたりに置いて高さを出す。

お地蔵様のようにじ〜っとお行儀よく眠れるなら問題ないと思うのですが、ゴロゴロと転がり回ると座布団やクッションを置いてるだけじゃ蹴り飛ばしてしまうので〜^^;

nokiaの場合は、使わなくなった厚手の膝掛けを畳んで布団の下に仕込んでいます。上のは三つ折り、下のは二つ折りで、５枚分の厚みになる感じ。
座布団でもクッションでも使い古しのタオルケットなど何でもいいと思います。

厚みを出した上に布団をかけると足上げバージョンの寝床が完成。
布団の下に仕込んでおくことで、ゴロゴロと転がっても蹴飛ばすことなく朝を迎えられます。

布団を使わないベッド派なら、ベッドパットやシーツの下に仕込んでもいいと思います。
リンパ浮腫ケアの本を見てると「10cmほど高くする」と書いてあるのですが、私の場合は10cm上げるとかなりストレスを感じます。ただでさえ睡眠障害があるところにストレスを感じるようなことはしたくないので、ストレスにならないギリギリのところが、膝掛け５枚分の厚みでした。高さにすると5センチないと思います。それでも、足首は鼠蹊部より上がってるので良しとしよう、と自分で納得しています。
ストレス感じて挙上しないよりは、少しでも上げている方がリンパ浮腫のためにいいかな、と思ってます。

上肢リンパ浮腫の場合

私が下肢のリンパ浮腫なので、具体的な挙上方法についてお話しできなくてごめんなさい。
上肢リンパ浮腫も、先端を心臓より上げる→肘から先をクッションなどで上げておく、ということになるかと思います。
上肢の場合は、寝返りをするなど挙上し続けることはなかなか困難かもしれませんね。
もしよろしければ、どんなふうに挙上されているのか情報を共有していただければと思います。

それぞれだと思うけど。

みなさんはどんな工夫をされていますか？
明日のために気持ちよく眠れますように。

あした天気にな〜ぁれ！(=^ェ^=)